宿迁中考体育总分值40分，由必考项目和选考项目组成。必考项目为50米跑、立定跳远和耐久跑（男生1000米、女生800米）。选考项目男生为掷实心球或引体向上，女生为掷实心球或一分钟仰卧起坐，考生在两项选考项目中任选一项参加考试。2024年中考暂未开始，小编整理了2023年的中考体育评分标准作为参考，具体2024年宿迁中考体育数据以官方发布为准。
一、宿迁中考体育考试项目及分值
1.考试项目：由必考项目和选考项目组成。必考项目为50米跑、立定跳远和耐久跑（男生1000米、女生800米）。选考项目男生为掷实心球或引体向上，女生为掷实心球或一分钟仰卧起坐，考生在两项选考项目中任选一项参加考试。
2.考试分值：总分值为40分，每项满分为10分。考虑到新冠疫情对学生身心健康的影响，2023年取消耐久跑项目，相应成绩按满分10分计入学生体育考试成绩。其余3项按考生考试实际得分计分。
3.考试形式：各考区教育部门通过政府购买服务方式确定考试服务商，实行电子化计时计数计距的现场考试，并对考试全程摄像监控，做到考生的考试情况、监考的判罚情况均可全程追溯。
二、宿迁中考体育的评分标准
宿迁市2023年初中毕业生升学体育考试
项目及评分标准
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得分 |
考试项目 |
得分 |
|||||||
|
必考项目 |
选考项目（2选1） |
||||||||
|
立定跳远（米） |
50（米） |
引体向上 | 实心球 | 仰卧起坐 | 实心球 | ||||
| 男 | 女 | 男 | 女 |
男 |
女 |
||||
| 10 | 2.31 | 1.82 | 7″9 | 8″9 | 10 | 9.5 | 42 | 6.8 | 10 |
| 9 | 2.25 | 1.76 | 8″1 | 9″1 | 9 | 9 | 40 | 6.3 | 9 |
| 8 | 2.19 | 1.7 | 8″3 | 9″3 | 8 | 8.5 | 38 | 5.8 | 8 |
| 7 | 2.13 | 1.64 | 8″5 | 9″5 | 7 | 8.1 | 36 | 5.4 | 7 |
| 6 | 2.07 | 1.61 | 8″7 | 9″7 | 6 | 7.7 | 34 | 5 | 6 |
| 5 | 2.01 | 1.58 | 8″9 | 9″9 | 5 | 7.4 | 32 | 4.7 | 5 |
| 4 | 1.97 | 1.55 | 9″1 | 10″1 | 4 | 7.1 | 30 | 4.4 | 4 |
| 3 | 1.93 | 1.52 | 9″3 | 10″3 | 3 | 6.9 | 28 | 4.2 | 3 |
| 2 | 1.89 | 1.49 | 9″5 | 10″5 | 2 | 6.7 | 26 | 4 | 2 |
| 1 | 1.85 | 1.46 | 9″7 | 10″7 | 1 | 6.6 | 24 | 3.9 | 1 |
三、宿迁中考体育的考试注意事项
一、关注考试时间和地点
首先，考生需要关注考试时间和地点。体育考试时间一般比较短，如果不注意，就有可能错过考试。同时，考点也可能发生变化，所以在考试前一定要再次确认考试时间和地点。
二、认真听取学校老师的考试通知
学校老师会在体育考试前向学生们发放考试通知，通知中会告诉考生考试的具体内容和注意事项。考生一定要认真听取，了解考试环节和每个项目的要求，这样才能更好地备考。
三、合理安排体育锻炼时间和强度
为了取得好成绩而进行极端锻炼是不可取的。过度锻炼可能会引起肌肉疲劳和伤害，影响后续的考试，更是严重影响自身身体健康。因此，考生应合理安排锻炼时间和强度，以保持身体健康状态。
四、了解考试内容和评分标准
体育考试内容包括有球类、田径、健身操等多个项目。考生应该了解每个项目的具体要求和评分标准，从而为考试做好充分的准备。
五、着装要合适
体育考试中学生的穿着也是需要注意的。球类运动要穿戴运动鞋，穿戴舒适的运动衣和运动袜，避免受到不必要的影响。
六、保持心情放松，不要紧张
考试前要保持良好的心态。如果过度紧张，反而会影响发挥。可以调整心情和状态，通过做个人感兴趣的事情来缓解紧张情绪，避免对考试造成不利影响。
七、合理规划食物和饮水
体育考试需消耗较多的能量，考生需要充分补充水分和食物。但是也需要注意食物的选择，不能随便乱吃。最好选择易消化、不油腻的食物，如面条、稀饭、鸡蛋等。
八、保持充足的睡眠
充足的睡眠是健康和精神状态的基础。考试前一周，考生应尽量规律睡眠，保证每夜7个小时的睡眠时间。这样，既能使考生的身体得到充分的休息，同时也有助于保持精神状态的好转。
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