贵州省航天职业技术学院中专部这场情绪管理与心理健康讲座“干货满满”

情绪，是心理健康的“睛雨表”。为进一步加强对学生心理健康的教育引导，教育引导学生更好理解和管理情绪，提升情绪调节与管理能力。4月29日，贵州省航天职业技术学院中专部学生工作部心理健康教育中心在学生活动中心多功能报告厅开展“情绪管理与心理健康”主题讲座。此次讲座由心理健康教育中心潘登主讲，学院300余名学生参加。

和美护航 从“心”开始讲座中，潘登从认识情绪、情绪与心理健康的关系、情绪调节与管理等方面展开，与同学们分享情绪产生的心理机制及其对身心健康的影响，情绪管理能力的好坏直接关系到个人的生活和学习质量，对于个人心理健康起到积极作用，要通过掌握有效的情绪调节技巧，可以更好地应对生活中的压力和挑战，避免情绪失控带来的负面影响。

阳光心灵 润心成长 讲座现场气氛热烈，潘登还从认知调试和行为调试两方面分享情绪调节与管理的方法，包括“ABCDE情绪调节法”、深呼吸放松法、渐进式肌肉放松法、冥想放松法等，鼓励大家在日常生活中多加练习，将这些方法融入自己的生活中，逐渐形成良好的情绪管理习惯。

守护青春 照亮心灵通过开展此次讲座，让同学们不仅了解了情绪产生的机制及其对身心健康的影响，还学习如何调节自己的情绪，认识到了情绪管理对于个人身心健康和成长的重要性。

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