世界精神卫生日
促进青少年心理健康
共同守护美好未来
青少年是国家的未来、民族的希望。
青少年的健康成长，
事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。
心理健康是健康的重要组成部分。
2023年10月10日世界精神卫生日
全国宣传主题为
“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”
旨在呼吁全社会共同关注少年儿童心理健康，
增进少年儿童健康福祉，
促进社会和谐稳定
为提升校园健康精神面貌，营造互助友好的校园氛围，培养学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，帮助学生提高心理调适能力，顺利适应新校园生活，学院团委心理咨询室于10月10日开展"我学习我成长，我签名我承诺，我聆听我懂得”现场宣传形式，通过展板、广播、视频、签名承诺等宣传活动，让学生们更加了解学习心理健康相关知识的重要性，促进了师生身心健康、和谐校园的发展。
PART.01 活动现场
学生观看世界精神卫生日宣传展板
学生在签名展板上签字承诺
学院广播室通过广播向大家宣传世界精神卫生日相关知识
PART.02心理健康素养十条
第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
第八条：预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
第九条：要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
PART.03 如何察觉青少年抑郁症状?
1、经常难过、哭泣;缺乏热情、精力或动力，易疲倦;饮食、睡眠很少或过多。
2、犹豫不决，注意力不集中或健忘，成绩下降;自卑或内疚。
3、不明原因的身体不适(患有抑郁症的青少年经常抱怨头痛和胃痛，如果体格检查没有显示出现这些症状的特殊原因，那么抑郁症很可能是根本原因)。
4、烦躁易怒，对批评反应过度(青少年不像大多数抑郁症患者那样伤心，反而常表现为易怒，脾气暴躁，敌对和沮丧)。
5、与朋友不再联系，与家人关系变得疏远。
6、悲伤绝望甚至有自伤的想法或行动。
PART.04 关注青少年心理健康 老师家长须知
1、学会倾听
无论是家长还是老师，都应该尽量多地去关心青少年，认真倾听孩子的想法，才能发现他们存在的问题，对于普遍性的问题，我们可以提出建设性意见和措施，对青少年有所帮助。
2、放松自己
在辅导孩子的功课时，就是再焦虑，也要学会放松自己，给孩子一个舒适的学习环境，慢慢的让孩子爱上学习。
3、大胆放手
家长要放手让孩子做他们力所能及的家务活，分担家庭的责任和负担，这样会促进孩子理解生活的艰辛、快乐和意义，正确认识劳动、努力与享受、成功的关系。
4、树立正确的得失观
对于青少年来说，还没有树立完善的人生观，特别是得失观还没有健全，总是患得患失，失去了某些看起来很重要的东西，就会心里想不开。
5、注重睡眠质量
大部分青少年存在着不同程度的睡眠不足，导致学习工作的能力下降。关注监督孩子的睡眠，让孩子有充沛的精力和热情迎接每一天。
6、重视体育锻炼
鼓励孩子参加体育锻炼，陪孩子进行一些户外活动，这样不仅能够缓解孩子压力，也会增进亲子感情。
在世界精神卫生日，让我们一起“动起来”，宣传心理健康，守护精神健康，以吃好睡好运动好为标准，全面培养健康的生活习惯，同时号召学校、家庭、社会、网络相结合全面提升青少年的心理健康状况。
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